こんにちは😊歯科衛生士のIです！
４月に突入し、新生活が始まった方も多いのではないでしょうか😎
寒暖差のある日々が続いていますが、お身体に気を付けて毎日楽しく過ごしましょう❣
さて、本日は口呼吸について少しお話したいと思います🤗
最近、子どもの患者さんに口呼吸(お口ポカン)の子が多いように感じます。
「口呼吸ってなんとなく良くないんだろうな～」「なぜ良くないのだろう？」
と疑問に思われている親御さんも多いのではないでしょうか👶
口呼吸は全身へ悪い影響を与えるのです・・！
通常、鼻呼吸の場合、鼻にはほこりやウイルスが直接体内に取り込まないようにフィルターがあります👃
しかし口にはそのフィルターは無いので、口呼吸をするとほこりやウイルスが
直接体内に入り込み風邪やインフルエンザ、コロナウイルスへの感染リスクが高まります😥
口呼吸による弊害は他にもあります⏬⏬
●虫歯や歯周病の原因になる
●口臭の原因になる
●歯並びが悪くなる
●顔貌の変化(アデノイド顔貌)
●身体の代謝、免疫力の低下
●睡眠時無呼吸症候群のリスク
今回はこの中の歯並びとの関係に着目していきます(^^)/
口呼吸で歯並びが悪くなるの？と思うかもしれませんが、そもそも口呼吸は
お口周りや舌の筋機能の低下が原因の一つにあります。
通常、歯は内側からの舌の力と、外側からの唇や頬の力とで押し合いながら正常な位置へと並びます。
ところがお口をポカンと開けていると、口周りの筋肉のバランスが崩れるので
舌が正しい位置にいかず下に落ちてしまいます(低位舌)
その結果出っ歯やガタつき、かみ合わせの異常などにつながります。
この様な筋力不足による口呼吸の場合はトレーニングによって改善されることがあります😆
誰でもどこでも簡単に行える「あいうべ体操」です😳
あいうべ体操は舌や口周りの筋肉トレーニングです🎵
この体操はお母さんも必見ですよ～💛
お子さんの口呼吸改善はもちろん、顔のたるみや、しわ改善、小顔効果もあるんです！！
お子さんと一緒にあいうべ体操を楽しんでみてはいかがでしょうか😊
いつでもどこでも誰でもできます！！
①「あ～」と大きく口を開く②「い～」と大きく口を横に広げる
③「う～」と口を強く前に突き出す④「べ～」と舌を突き出して下に伸ばす
思いっきり大げさなくらいに！動かすのがポイントです！🤩
１回に１０セット行い1日３０セットが目標です！
地道に続けることで口周りの筋力がつき鼻呼吸へと改善していきます🤗
是非やってみてくださいね～👐